你有沒想過一個問題，到底一個艱苦的訓練後，該先補蛋白質幫助肌肉修復？還是先補流失的碳水？
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你有沒想過一個問題，到底一個艱苦的訓練後，該先補蛋白質幫助肌肉修復？還是先補流失的碳水？

當然兩者對恢復都很重要，但如果只能二選一，該先補那一項呢？分享本週的文章給你！

還有我上週包的肉粽.......

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